Levanta a mão quem já pegou uma foto da época de solteiro e pensou: “nossa, como eu estava magro nessa época…” E logo vem aquela pergunta na cabeça: “e agora, como emagrecer? Pois é, você não está sozinho. Neste artigo você vai descobrir:
- Porque Ganhamos Peso Depois do Casamento
- Porque Querem Te Manter no Efeito Sanfona
- As Informações Equivocadas Sobre Emagrecimento
- Como Emagrecer é Questão de Conhecimento
- Porque Ganhamos Peso Depois do Casamento
Em um estudo publicado¹ no Journal of Family Issues, o professor Jay D. Teachman após realizar entrevistas com norte-americanos, ao longo de 20 anos, concluiu: pessoas solteiras e divorciadas são em geral mais magras do que quem está casado. Mas por que isso acontece? Bom, segundo o pesquisador, como os solteiros ainda estão “na pista pra negócio” esse é um incentivo a mais para que mantenham a boa forma.
Alia-se a isso o fato de que quando estamos num relacionamento, a gente dá uma relaxada, né? Voltar à academia vira promessa de ano novo que só dura até o carnaval. Enchemos nossa geladeira com aquele monte de coisas gostosas que nossos pais não compravam (pelo menos não na quantidade que temos agora). Saímos para jantar fora. Tomamos vinho vendo Netflix, etc, etc.
Depois os filhos nascem e aí mesmo que o negócio vai por água abaixo! Perdidos no meio de mamadeiras, choros de madrugada, fraudas, noites mal-dormidas… Somados à correria do dia-a-dia, nosso tempo livre diminui e aí apelamos para refeições rápidas e nada saudáveis. E assim vamos ganhando peso silenciosamente, sem perceber.
Os números das roupas começam a aumentar e passamos a investir naquelas que vão dar uma disfarçada na nossa barriga. Ficamos incomodados se alguém marca a “nossa cara gorda” em fotos no Facebook. Jogamos o futebol de quinta-feira para escanteio, pois o joelho está doendo ou sentimos que vamos “morrer” depois que damos aquele pique e não recebemos a bola, e por aí vai.
Contudo o real problema está quando admitimos que precisamos emagrecer: existem por aí uma infinidade de dietas, promessas de perda de peso rápida, chás milagrosos, exercícios para queimar gordura, etc. E muita coisa que parece saudável mas não é, como eu mostro no artigo Os Perigos Escondidos nos Sucos Detox – Eles Podem Causar Pedra nos Rins?
Tudo isso nos anima num primeiro momento mas depois que nós fazemos tudo certinho e o resultado não aparece, ou aparece mas não conseguimos mantê-lo por muito tempo, a frustação e o desânimo logo entra em cena.
Porque Emagrecer é Questão de Conhecimento
Sabem porque isso acontece? Porque existem muitas informações falsas por aí. Simples assim. Pense comigo: quanto você acha que a indústria do emagrecimento e farmacêutica lucram mantendo você ganhando peso e perdendo, ganhando e perdendo, ganhando e perdendo, num efeito sanfona sem fim???
São bilhões de dólares por ano!! E com isso patrocinam uma série de informações que de tanto a gente ouvir acabam virando verdades. Eis aqui alguns exemplos:
- Você precisa comer de 3 em 3 horas para manter seu metabolismo alto;
- Para emagrecer é só fechar a boca e se exercitar mais;
- Verifique sempre as calorias dos alimentos que você come;
- Se você comer mais calorias do que gasta, você engorda;
- Faça um lanchinho antes do almoço para evitar chegar nele com fome e comer muito;
- O café da manhã é a principal refeição do dia;
- Alimentos diet e light te ajudam a emagrecer;
- Você não pode pular nenhuma refeição.
E por aí vai.
Agora você deve estar pensando: tudo bem, Rodrigo, entendi porque nós engordamos depois do casamento, mas como você disse lá em cima, como emagrecer de volta?
Bom, a primeira coisa é se conscientizar que, graças a essa gama de informações equivocadas, nós realmente precisamos abrir nossas mentes para novos conceitos de como emagrecer. E para isso devemos deixar de lado as coisas erradas que fazemos, na melhor das intenções, por acharmos que estão certas! Por isso, emagrecer é, em primeiro lugar, questão de conhecimento e não pura e simplesmente força de vontade.
Depois é preciso entender a importância de uma alimentação equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras, da ingestão adequada de água (e veja que eu disse água, e não suco ou líquidos), de uma boa noite de sono e de um controle eficaz do stress. Está tudo conectado.
E é sobre isso tudo que vamos conversar aqui, que faz parte dos estudos e pesquisas que faço por conta própria para ajudar as pessoas a emagrecerem de verdade e terem uma vida mais plena, feliz e com sentido.
Quer saber mais? Então descubra Como o Sal Pode Te Ajudar no Processo de Emagrecimento Saudável.
Referencial Científico
1- Teachman, Jay. “Body weight, marital status, and changes in marital status.” Journal of family issues 37.1 (2016): 74-96.
Olá. Eu sou o Rodrigo e minha missão é ajudar você que ganhou peso depois do casamento e quer emagrecer de forma saudável e definitiva. Aqui no site compatilho tudo que fiz para conseguir emagrecer e voltar ao meu peso ideal e tenho certeza que você conseguirá também. Vamos juntos!
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